Пятница, 11 июня 2021 10:38

Чтобы десны и кости были здоровыми: почему нельзя забывать о витамине К и как обеспечить его норму в организме

Питание человека определяет качество жизни и общее состояние организма. С едой в наше тело попадают полезные и опасные вещества. Ошибки в рационе могут спровоцировать нехватку витаминов. Тело отзовется на такие оплошности реальными заболеваниями и резким ухудшением здоровья.

О необходимости поступления в организм витаминов группы B, A, C, D, E слышал почти каждый человек. Мы внимательно анализируем состав купленных продуктов, пытаемся определить еду, отличающуюся нужным нам балансом. Вот только про витамин K многие забывают. Однако указанное соединение является одним из важнейших элементов для процесса нормальной свертываемости крови.

Для начала стоит разобраться, какие функции выполняет указанный витамин. Соединение необходимо для обеспечения нормальной скорости свертываемости крови. При его дефиците даже небольшой порез может привести к продолжительному кровотечению.

Довольно часто недостаток этого соединения приводит к повышенной кровоточивости десен. Наблюдается она или во время чистки зубов, или при приёме пищи (откусывание и пережевывание твердых продуктов). В такие моменты люди бегут в магазины за профилактической пастой, записываются на приём к стоматологу. Достаточно же сдать анализ крови на содержание витамина K.

Указанное вещество способно снизить риски развития сердечных приступов. Соединение укрепляет сосудистую ткань, что минимизирует итоговые проблемы.

Витамин K позволяет снизить риски образования камней в почках, укрепляет кости, способствует восстановлению эпидермиса после порезов или хирургических вмешательств.

Нередко недостаток этого соединения приводит к появлению чувства тошноты. Часто оно усиливается до рвоты.

На самом деле справиться с дефицитом витамина K особого труда не составит. Можно даже обойтись без каких-либо пищевых добавок. Для восполнения нехватки этого соединения нужно только пересмотреть собственный подход к вопросам формирования меню. В рацион нужно включить листовые овощи. Витамином K богаты шпинат, салат, брокколи.

Указанного вещества много в зеленом чае, оливковом или рапсовом маслах. Указанные продукты питания нужно включать в меню на ежедневной основе.

Нормализация питания поможет предупредить появление разных проблем с организмом. Овощи и фрукты богаты разными полезными веществами и соединениями. Ежедневное употребление шпината и брокколи поможет восполнить дефицит витамина K и ряда других соединений.


Другие материалы в этой категории: Борги за воду: киян почали відрізати від цивілізації »

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.