Пятница, 07 января 2022 21:44

Как адаптироваться к работе после праздников



После новогодних праздников легко адаптироваться к рабочему режиму позволит сокращение времени утреннего сна начиная уже со второго января, передает корреспондент ДОФы со ссылкой на «Известия».

Об этом сообщает Тема РУ


Со слов сомнолога Александра Калинкина, в праздники у многих людей режим сна отличается от нормального, но возвращаться в привычный режим следует как можно быстрее. Он отметил, что у большинства людей оптимальный период для сна начинается с 22:00-23:00, а заканчивается около 07:00.


В данном случае речь идёт о тех людях, у которых фиксированный рабочий график.


Ранее доктор медицинских наук, профессор ФМБА России, врач персонифицированной медицины и диетолог Маргарита Королева отметила, что, для того чтобы избежать переедания на ночь, не следует садиться за новогодний стол голодным. По её словам, если же человек решит перед Новым годом потерпеть и не есть ничего, а потом восполнит всё единовременно за праздничным столом, то это окажется серьёзной нагрузкой для желудка.


Facebook
Twitter
Вконтакте
Google+


Читайте нас на Яндекс.Дзен и Яндекс.Кью

Источник: Инсайдер

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.