Воскресенье, 20 февраля 2022 16:47

Влияние света на метаболизм человека: что показал эксперимент

Немало людей с лишним весом хотело бы ускорить свой метаболизм, чтобы быстрее похудеть. Скорость обмена веществ зависит от разных факторов: возраста, генетики, физической активности и многих других. Недавно учёные открыли, что на метаболизм человека влияет освещение в комнате. В статье мы приведем результаты исследования.

Об этом сообщает Преступная Россия

В исследовании приняли участие люди, страдающие ожирением. Они были разделены на 2 группы.

Первая группа участников днём находилась при ярком освещении, а вечером — при тусклом. Вторая часть испытуемых пребывала в дневные часы практически в темноте, а в вечернее время в комнате включался свет.

По ночам обе группы пребывали в темноте. Все испытуемые регулярно питались и получали еду с необходимым количеством калорий и нутриентов.

Перед завтраком и ужином у участников брали пробу крови на содержание веществ, влияющих на метаболизм. Этот анализ также проводили каждые 30 минут в течение 4 часов после утреннего и вечернего приёма пищи.

Исследование показало, что яркий свет днём приводит к снижению показателей сахара в крови. Такое же освещение по вечерам вызвало замедление метаболизма в ночные часы.

Учёные пришли к выводу, что при одинаковом рационе первая группа испытуемых сжигала больше калорий, чем вторая. Это говорит о том, что естественный цикл света и темноты ускоряет обмен веществ.

Свет влияет на выработку инсулина. Яркое освещение помогает этому гормону перерабатывать сахар. Но такое влияние отмечается только в дневные часы. Если интенсивный свет используется по вечерам, то он не оказывает существенного воздействия на переработку глюкозы и метаболизм.

Освещение может служить нам помощником в похудении. Но для этого свет должен правильно использоваться. Если вы включаете его поздним вечером, то это может навредить метаболизму. Если вы желаете похудеть, то лучше следовать естественной смене света и темноты.


Источник: Проект

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.